ETUDE POSTURALE / FRANKY BATELIER

[DOWNTOWN7]

Bonjour à tous,

Certains d'entres vous ont ils déjà réalisé une étude posturale poussée pour palier à des douleurs récurentes ?
J'ai trouvé les coordoonées de Franky BATELIER sur le site de Rouen Bike, qui réalise ce type de prestation.
Avant de le contacter, je voulais avoir des retour d'expérience de certains, savoir si cela leur avait été utile, avec lui ou un autre.
Le fond du problème, une douleur récurrente sur l'extérieur des genoux à partir de 20 km qui dure 3/4 jours après chaque sortie.
Réglage des cales, selle trop basse ou trop haute, bref je voudrais savoir d'ou ça provient, n'ayant jamais eu ce type de douleur dans mon précedent sport le basket.
dernière chose, avez-vous une idée du coût, d'un éventuelle remboursement...je rêve peut-être. 

[M@rco]

 

[M@rco]

Bonjour
généralement causées par une position ou une technique inappropriée.

Choix du développement

La principale cause de douleurs aux genoux est le stress excessif causé par l'utilisation de trp gros braquets.


Hauteur de selle

Une autre cause courante de douleurs aux genoux est une selle positionnée trop bas.

Ajustement des cales

Certains problèmes de genoux peuvent provenir d'un positionnement incorrect des cales sur les chaussures. Debout au repos, les pieds forment naturellement un angle : pour certains il est très ouvert, pour d'autres il est plutôt fermé. Lorsqu'on marche ou qu'on pédale avec des cales à lanières, les pieds se positionnent naturellement selon cet angle et tout fonctionne bien. Lorsqu'on utilise des cales automatiques, il est important que la cale soit réglée de manière à permettre au pied de se positionner selon cet angle. Si ce n'est pas le cas, il peut en résulter une torsion de la jambe qui se répercutera sur l'alignement du genou, ce qui occasionnera de sérieux problèmes.
Le genou est essentiellement une énarthrose [articulation constituée d'une boule jouant dans un logement - NDT], avec la boule au bas du fémur et le logement en haut du tibia. Une blessure courante dans le cyclisme est la chondromalacie : une irritation des cartilages du logement qui permettent le glissement des deux pièces l'une sur l'autre. Un côté de ce cartilage peut se retourner et former une sorte de pli, provoquant irritation et inflammation.
La chondromalacie est souvent associée à un mouvement latéral de l'articulation, et la prescription consiste généralement à renforcer le quadriceps. C'est ce muscle qui commande la position latérale de l'aticulation. L'exercice classique pour ce faire est de s'asseoir sur une chaise et de lever la jambe de manière à ce qu'elle soit droite. On pourra lester la jambe qui travaille pour renforcer l'efficacité de l'exercice.

Longueur des pédales

Plus les manivelles ont longues, plus les genoux doivent se fléchir à chaque coup de pédale. Chaque cycliste aura sa propre souplesse, mais rouler avec des pédales trop longues peut réellement causer des problèmes à la longue.
ceci et un copier coller ...    si a peut t'aider.

[DOWNTOWN7]

Marco,

Meric pour ce retour complet.
En effet, je pense que ma postion n'est pas au mieux.
Ayant les pieds un peu en canard si tu vois ce que je veux dire...NON pas palmé !!!lol j'ai positionné mes cales le plus ouvert possible mais sans résultat.
sur mes prochaines sorties je vais augmenter de 2 ou 3 cm la hauteur de ma selle pour voir l'effet...
Quand à la taille des pédales, à part tester un autre pédalier...les miennes sont en 175 il me semble...
Sur le braquet, j'ai plutot tendance à mouliner, je mise plus sur mon coeur que sur mes muscles...
Du coup c'est pour répondre à toutes ces questions que je me tate d'aller voir un pro

[M@rco]

Marco,

Meric pour ce retour complet.
En effet, je pense que ma postion n'est pas au mieux.
Ayant les pieds un peu en canard si tu vois ce que je veux dire...NON pas palmé !!!lol j'ai positionné mes cales le plus ouvert possible mais sans résultat.
sur mes prochaines sorties je vais augmenter de 2 ou 3 cm la hauteur de ma selle pour voir l'effet...
Quand à la taille des pédales, à part tester un autre pédalier...les miennes sont en 175 il me semble...
Sur le braquet, j'ai plutot tendance à mouliner, je mise plus sur mon coeur que sur mes muscles...
Du coup c'est pour répondre à toutes ces questions que je me tate d'aller voir un pro

Oui tu a raison pourquoi pas un pro  mais un bon qui te convienne  et la peut être nos amis Tétistes pourrons te guidé sur la bonne personne .
il me semble qu'un poste antérieur parlé de ça!
mais il me semble , en jouan avec ta selle en hauteur et avec le chariot en avant et arriere; il doit avoir moyen de faire mieux pour ton genoux/  

[Invité]

Salut,

Pour ton genoux, cales et semelle de tes pompes, peut être
mais en tout cas, c'est un mauvais réglage de ton spad.

Revoie tous tes réglages.
Hauteur de selle
Cales
Inclinaison selle
Potence
Cintre

[Franky Bat]

Bonjour à toutes et tous, amoureux du VTT,
Nouveau sur le forum, enfin pas tout à fait car ça parlait de moi avant que je ne le vois ce jour
En effet, je suis spécialisé dans l'ergonomie cycliste avec une approche globale depuis plus de 10 ans sur Rouen. J'exerce à la maison médicale du sport, clinique de l'Europe.
Sans faire trop de pub, cela pourrait être censuré par les médiateurs, je tenais à répondre à DOWNTOWN7. Une position sur un vélo, y compris sur un VTT, est essentielle pour plus d'une raison :
-Efficacité + confort = l'endurance
-Prévention des technopathies (=blessures liées à la pratique) = santé
....
Surtout ce n'est pas en mettant 2 ou 3 cm par ci par là comme je viens de lire que l'on trouve la bonne position. Nous mettons tous beaucoup d'argent dans nos montures et pas un € dans la recherche d'une certaine harmonie entre le cycliste et le vélo, quel qu'il soit.

Vous pouvez faire un tour sur mon site Web, me poser des questions. Je reste à votre disposition.
Bons rides
Franky Batelier
Ergonomie Cycliste Globale

[DOWNTOWN7]

Merci pour ton retour Francky !

Pour te donner des précisions sur la situation à date, j'ai vu un osteo qui m'a replacé le péronné qui avait vrillé, ça a supprimé une partie de la douleur.
Mais la tendinite du fascia lata à l'exterieur du genou est toujours à l'affu...il parait que c'est assez difficile à traiter.

Pour essayer de régler le problème, j'ai enlevé mes pédales automatiques shimano XT pour voir si ça vient de là et effectivement sur les dernirèes sorties, quasiment plus de douleurs.(anti-inflammatoire sur le genou avant de partir tout de même)
Donc pour le moment je suis en pédales classiques.
Je vais attendre un peu pour voir si l'amélioration continue et je testerai peut-être des Cranckbrothers qui ont une liberte angulaire plus importante...
Si ca ne le fait toujours pas tant pi, je suis peut-être pas fait pour les automatiques...sniffff

[Franky Bat]

Pas de soucis DOWTOWN7 !

Ce n'est pas normal que tu ne sois pas fait pour les pédales automatiques surtout que l'efficacité avec est bien supérieure, dommage de les isoler ! Pour moi c'est un problème de réglages. Les cales se règlent en engagement (et ô combien d'aberrations sur le sujet), en écartement et surtout en rotation...
Attention aux Crank qui n'offrent pas beaucoup de surface d'appui et donc pas mal d'instabilité.... Il se peut aussi que selon la forme de tes pieds et donc la spécificité de tes appuis tu sis besoin de semelles de soutien
A suivre. Ne te résigne pas !

Franky

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